Help! Mijn buik groeit naar voren en mijn vrouw gaat zich storen aan mijn alcohol misbruik

Het is een feit. 17.00u borreltijd. Na een dag thuis werken op elkaars lip ben je wel gaar. De fles staat al klaar.

Met een lach zeg je; “ach 1 glas mag?” ”Je moet toch ook leven tijdens het corona virus?” Ook al is het maar voor even. Een paar flessen later leiden de volgende dag tot een kater. Je baalt. Je voelt ik heb gefaald. De weegschaal geeft 1 kg meer aan. Heel je goede voornemens van de baan.

Hoe voorkom je nu dat je je zo laat gaan? En de alcohol laat staan?

Hier 7 tips om je niet volledig aan de alcohol te laten gaan, zonder alles te laten staan.

  1. Werp obstakels op. Berg de alcohol op. Op een andere plek. Klinkt gek, maar 95% van ons gedrag is een gewoonte. In de kelder, bijkeuken of schuur. Scheelt je tripje naar een ontwenningskuur.
  2. Maak afspraken met jezelf hoeveel, wanneer, wat en waar je drinkt voordat je je bezinkt. Wat mag? NIET iedere dag bier of wijn. Is beter voor de lijn.
  3. Voorkom dat je eruit ziet als een lijk. Zet de fles / het glas buiten handbereik.
  4. Gewoonte doorbreken? Drink met je minst dominante hand. Zo valt de gewoonte beter op. Dit zet het drinken eerder stop. Zet bij je dominante hand een glas water. Voorkomt de kater.
  5. Drink uit kleinere glazen ipv uit die lange grote vazen;
  6. Haal minder in huis. Wat er niet is kun je ook niet drinken. Beter voorbeeld voor die Kinder.
  7. Drink niet voor de buis. Je registreert dan minder.

Welke van deze 7 tips om een alcohol stop in te lassen ga jij toepassen?

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *